子育て・健康・福祉

【未来くるやぶき】健康体操教室

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開催内容

  • 音楽に合わせて体を動かしたり、簡単なストレッチなどをおこないます。
    運動不足解消、ストレス発散にぜひご活用ください。

   主な内容(予定)

    (1)ウォーミングアップ・・・・・全身の各関節をほぐすため、立位での身体ほぐしを行います。

    (2)リズムエクササイズ・・・・・心肺機能の維持、向上と体脂肪の燃焼を目的に速歩き程度の曲に

                      合わせて動きます。

    (3)筋力トレーニング・・・・・・さらなるシェイプアップを目指して、自宅でもできるトレーニング

                                                          を紹介します。

    (4)練功十八法(クールダウン)・・ 中国の医療健康体操です。ゆったりした音楽に合わせて、使った筋肉、

                                                                 関節をほぐします。

  • 詳しくは、日々情報を更新している未来くるやぶきFacebookページをご覧になってください。いいね!もお願いしますね!!

開催日時

  • 平成29年月14日(日) 午前9時~午前10時

開催場所

  • 未来くるやぶき (屋内運動場)

対象

  • 成人の方(年齢問わず、どなたでも参加できます!)

持ち物

  • 水分補給用の飲み物、汗ふきタオルなど

定員

  • おおむね30名(事前申込、定員になり次第、締切り)

講師

  • 天野智由(未来くるやぶき責任者、フクシ・エンタープライズ所属トレーナー)

お申し込み

  • 電話または、未来くるやぶき受付に直接お申し込みください。

お問い合わせ・お申し込み先

  • 未来くるやぶき 担当:天野
  • 電話:0248-21-8722 10:00~17:00 ※月曜日は休館日です

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問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは子育て支援課です。

役場1階 〒969-0296 福島県西白河郡矢吹町一本木101

電話番号:0248-42-2230

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